Diète médiatique

Le panneau d'affichage

* La moindre catastrophe, ce sont trois jours d'édition spéciale, en continu, jusqu'à la nausée. Cela tourne parfois à la psychose, comme avec l'épisode de la grippe H1N1. En l'absence de catastrophe, c'est le sport qui prend le relais, à grand renfort, là aussi, de commentaires de spécialistes, de témoignages de sportifs, du témoignage de l'entraineur du sportif, de la femme de l'entraineur, de la coiffeuse de la femme de l'entraineur, du chien de la coiffeuse, etc. J'exagère à peine. Sans oublier toutes ces rencontres sportives que l'on monte en épingle en les présentant comme le "match du siècle". Pas de repos médiatiques : quand le championnat de Ligue 1 de football est terminé, on passe à Roland-Garros, puis à l'Euro de football, puis au Tour de France. Vous croyez que c'est fini. Eh bien non, pas de chance ! Ce sont les Jeux Olympiques qui vont commencer. Etc.

Le premier problème c'est que le panneau a tendance à devenir de plus en plus grand et que le nombre d'informations nouvelles augmente en proportion :

• arrivée de chaînes TV et de radios d'informations en continu,
  
• développement d'Internet et multiplication des sites d'informations,
  
• essor des réseaux sociaux où chacun peut s'improviser journaliste en photographiant et en filmant avec son smartphone,
  
• multiplication des notifications en push (alertes automatiques) qui tombent sur les téléphones portables,
  
• etc.
  

Le second problème est que la très grande majorité de ces informations sont négatives, tristes ou tragiques. Ce ne sont qu'attentats terroristes, séismes, catastrophes en tout genre, guerres, incendies, tueries, meurtres, décès d'une célébrité, épidémies, délinquance, crises économiques, krachs boursiers, fermetures d'usine, chômage, hommes politiques malhonnêtes, inondations, faits divers sordides, etc. C'est ce qui donne au panneau d'affichage une dominante sombre, grise ou noire, avec peu de couleurs.

L'explication est simple : la course à l'audience pour les grands médias. En effet, pas d'audience, pas de rentrées publicitaires. Le levier utilisé est le biais de négativité, phénomène qui fait que les individus sont davantage marqués par les expériences négatives que par les positives. L'instinct de survie les conduit à être plus attentifs à toutes les informations négatives. Les médias jouent sur la peur qui fascine le spectateur ou l'auditeur, qui le maintient en haleine, alors même qu'il n'y peut rien. Le tout est accompagné de titres accrocheurs, d'images chocs, d'une voix grave au rythme angoissant et de témoignages émouvants pour nous faire verser des larmes. (On peut par exemple déceler une certaine similitude entre le générique du JT de TF1 et la musique du film les Dents de la Mer.) Du sang et des larmes, voilà ce qu'il faut pour nourrir le peuple scotché à ses écrans ou à ses écouteurs. Il est anesthésié et devient peu à peu insensible, avec le sentiment d'être dans l'incapacité d'agir.

Un problème de santé publique

"Avec la dérive actuelle des médias, leur inflation, le matraquage non-stop, la surinformation, l'absence de régulation, les manipulations de toutes sortes, les polémiques pour les polémiques, l'information s'est transformée aussi en une sorte de poison lent, tant elle est devenue incontrôlable et contradictoire. Un médicament capable de rendre dépendant, stressé et, au bout du compte, malade".

"Déjeuner en paix" *

* Titre d'une chanson interprétée par Stephan Eicher, 1991   Paroles : Philippe Djian. Musique : Stephan Eicher. "J'abandonne sur une chaise le journal du matin Les nouvelles sont mauvaises d'où qu'elles viennent J'attends qu'elle se réveille et qu'elle se lève enfin Je souffle sur les braises pour qu'elles prennent Cette fois je ne lui annoncerai pas La dernière hécatombe Je garderai pour moi ce que m'inspire le monde Elle m'a dit qu'elle voulait si je le permettais Déjeuner en paix, déjeuner en paix"

• les drames qui sont montrés ont eu lieu et que malheureusement nous n'y pouvons plus rien, si ce n'est d'en tirer des leçons pour le futur,
  
• nos larmes ne soulageront pas les victimes ni leur famille.
  

• Presse écrite :
  • écarter les périodiques qui privilégient les titres à sensation. Avantage : on a le choix de lire ou de ne pas lire en fonction du titre,
    
  • lire les titres à la une dans les kiosques à journaux ou dans les magasins de presse.
    
  • s'abonner au Canard Enchaîné : hebdomadaire satirique, idéal pour déstresser, pas de publicité, journal réellement indépendant. L'essentiel de l'actualité d'une semaine en 8 pages seulement !
    
  
  
• Internet :
  
  • idem que le point 1 de Presse écrite.
    
  • on peut difficilement éviter les photos, mais on n'est pas obligé de regarder les vidéos.
  
  
• Smartphone :
  • Ne l'utiliser que pour téléphoner ou rechercher les informations dont on a besoin. (être actif et ne pas subir)
    
  • se désabonner de toutes les notifications de types "push" et alertes automatiques.
    
  
  
• Radio :
  • France Info : à petite dose, à éviter les jours où il y a des éditions spéciales après une catastrophe ou un attentat,
    
  • Radios généralistes : on peut en choisir une pour écouter les titres à heure fixe dans la journée,
    
  • RMC : à bannir car c'est, à mon goût, l'une des plus anxiogènes.
    
  
  
• Télévision :
  • ne plus regarder les chaînes d'informations en continu,
    
  • ne plus regarder les journaux télévisés des chaînes généralistes,
    
  • privilégier les reportages dont on connaît le sujet à l'avance, en direct ou en différé.
  
  
• Laisser aux autres, les collègues de bureau ou l'entourage, le soin de faire le tri dans les informations.
  
  Il y a forcément (encore) quelqu'un autour de nous qui ne pratique pas la diète médiatique.
  Exemple : les discussions autour de la machine à café apprennent l'essentiel de l'actualité de la veille, avec l'avantage de ne pas avoir subi le stress du JT et avoir fait autre chose de plus intéressant à la place.

Les bienfaits de la diète médiatique

• Disparition du stress rajouté par les médias à celui que l'on vit tous les jours,
  
• Diminution substantielle du niveau d'anxiété,
  
• Gain de temps. La diète médiatique permet de libérer du temps, facilement une ou deux heures par jour, que l'on peut mettre à profit pour soi, pour les autres ou pour une cause qui nous tient à coeur.
  Un exemple parmi d'autres : jouir du silence, si rare de nos jours.
  
• Cerveau soulagé des informations inutiles et pouvant se concentrer plus facilement sur autre chose.
  

• Optimisme et sérénité. On voit la vie de manière plus positive, on apprend à relativiser ce qui arrive.
  
• Meilleure créativité, car le cerveau n'est plus encombré de préoccupations superflues,
  
• Gain en liberté d'esprit permettant de développer sa "pensée critique",
  
• Meilleures habitudes alimentaires, conséquences de la diminution du stress,
  
• libération de l'esprit d'initiative.
  

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