Hygiène mentale

Définition d'hygiène mentale

• dans le domaine médical l'ensemble des mesures et des pratiques préventives qui permettent de protéger une collectivité contre les maladies mentales, d'en assurer le dépistage et le traitement, et de faciliter l'adaptation des personnes à leur milieu social.
  
  
• l'ensemble des activités et des moyens mis en oeuvre pour maintenir en harmonie le bien-être psychique, émotionnel et cognitif de l'individu. L'hygiène mentale cherche à prévenir des comportements inadaptés à la vie sociale et assurer l'équilibre psychologique de l'individu pour qu'il préserve sa santé mentale. Cette dernière est liée à la capacité de gérer les craintes, les angoisses et les anxiétés dans la vie quotidienne.
  

• valorisation et renforcement de l'estime de soi,
• catharsis* des traumatismes affectifs refoulés,
• pratique d'activités physiques,
• relaxation,
• méditation,
• élimination des troubles du sommeil,
• prévention contre les facteurs toxicologiques, notamment les neurotoxiques (Exemples : plomb, mercure, pesticides, alcool, drogues, fumée du tabac, polluants induits par le trafic routier, etc.),
• lutte contre le stress et la souffrance au travail,
• pratique de la diète médiatique.

* Catharsis : méthode thérapeutique, comme l'hypnose, la suggestion, etc., utilisée par les psychiatres pour amener les malades à extérioriser leurs traumatismes affectifs refoulés et à s'en libérer. C'est aussi le résultat de cette action.

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